今日はカロリーを抑えた外食ということで、豆腐をつかった料理を出してくれるお店に行ってきました。豆腐も上手に使えばこんな料理がたくさんできるんだなっと感心しましたよ。ダイエットが進めば自炊もしていきたいな！
レコーディングダイエット体験記 ＞ 2007年12月 ＞ 2007年12月9日
日曜日は豆腐ダイエット
レコーディング （ダイエット記録）
| 時間 time | 食べ物 menu |
|---|---|
| 16時 | 白和え 113キロカロリー |
| 16時 | おぼろ豆腐 68キロカロリー |
| 16時 | 豆腐コロッケ 215キロカロリー |
| 16時 | 揚げだし豆腐 240キロカロリー |
| 16時 | 豆腐グラタン 194キロカロリー |
| 16時 | ゆかりごはん 268キロカロリー |
| 16時 | 杏仁豆腐 60キロカロリー |
| 16時 | 野菜生活 130キロカロリー |
| 22時 | インスタント焼きそば 659キロカロリー |
| 合計カロリー | １９３９キロカロリー |
ダイエットデータ
| 項目 item | 数値 value |
|---|---|
| 体重 | 80.6Kg |
| 体脂肪率 | 27.9％ |
| 内臓脂肪レベル | 13 |
| 体脂肪量 | 22487g |
今日の感想
ダイエットレシピをいろいろと検索してみても、豆腐を使ったレシピは多いですね。豆腐は栄養価も高く低カロリー。外国でも和食を食べるダイエットも流行っているみたいです。豆腐レシピをご存知の方は教えてください。