レコーディングダイエット体験記

昨日のイタリア料理でとりすぎたカロリーを次の日から回収に入るのが、レコーディングダイエットのこつです。今日でも足りなければ明日も。といったように少しずつね。でも食事はとんかつに餃子という痛い結果です。

私はオムロンの体重計を使っているのですが、体重が変化するため、体脂肪率が上下するのはわかります。でも、体重×体脂肪率で計算している体脂肪量がなぜ変わるかはわかりません。岡田斗司夫の本に書かれていたから計算しているのですよ。